- Anasayfa
- •
- spor
spor
beslenme
Spor ve Hamilelik: Anne Adaylarının Sağlıklı ve Aktif Kalmak İçin Egzersiz Tavsiyeleri
Hamilelikte egzersizin önemi, doğru beslenme için egzersiz ilişkisi ve doğum sonrası egzersiz programları hakkında öneriler….
beslenme
Adet Döneminde Uygulanabilecek Diyetler
Adet öncesinde ve sırasında sağlıklı beslenme, diyet ipuçları, sancı giderme ve kilo verme önerileri. Adet…
beslenme
Sporda Kuvvet Antrenmanı: Kuvvet ve Dayanıklılığı Artıran Ağırlık Egzersizleri ve Teknikleri
Vücut kuvvetini artırmak için temel prensipler, ağırlık egzersizleri, kardiyo antrenmanları, doğru teknikler ve beslenme bağlantısı…
beslenme
Günlük Egzersiz Rutinleri ile Fit Kalma
Günlük egzersiz rutinleri hakkında bilmeniz gereken her şey – Egzersiz rutinleri nasıl oluşturulur, faydaları nelerdir,…